Các ngôi sao đến từ xứ sở Kim Chi luôn luôn xuất hiện trước mắt công chúng với diện mạo hoàn hảo, thân hình chuẩn mình hạc xương mai khiến chúng ta không thể rời mắt. Vậy bí quyết giảm cân giữ dáng của họ là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!




1, Nguyên tắc hàng đầu: Rau luôn là trên hết 


Nữ ca sĩ Park Bom chia sẻ rằng, cô đã có quá trình giảm cân cực kì thành công chỉ với bí kíp xem rau là chân ái trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình. Nếu như quá bận rộn không có thời gian dành cho việc tập luyện, thì việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột và đường trong bữa ăn là vô cùng cần thiết với những bữa ăn chỉ toàn rau và rau. Tuy nhiên bạn cũng đừng vội annr chí nhé, vì chúng ta hoàn toàn có thể biến hóa những món ăn theo nhiều cách khác nhau để tránh nhàm chán. Trộn nhiều loại rau thành một món salad ngon miệng hoặc ăn kèm với 1 quả trứng luộc chính là một ý tưởng rất hay ho đó 



Park Bom luôn coi “rau là chân ái” trong những bữa ăn của mình 


Nếu như bạn là một người ăn chay trường thì chế độ ăn này lại càng phù hợp vì bạn không phải mất quá nhiều thời gian để làm quen với chế độ ăn này. 






2, Sử dụng khoai lang cho thực đơn ăn kiêng của mình.


Các ngôi sao của làng giải trí Kpop như IU, Jung Hye Young ...đều cực kì “thân thiết” với chế độ giảm cân bằng khoai lang. Chế độ này thực sự rất khắc nghiệt vì các bữa ăn chính của bạn sẽ chỉ có duy nhất một hoặc hai của khoai lang cùng một cốc nước lọc 





IU đã trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để có tỉ lệ cơ thể vàng 


Cô nàng IU thường sẽ có một thực đơn ăn kiếng trước 1 tuần chụp ảnh hoặc quay phim, và với tính chất khắc nghiệt như vậy, IU cùng các bác sĩ khuyên rằng bạn không nên thực hiện chúng thường xuyên, vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe 



Chế độ ăn kiêng sử dụng khoai lang của IU 




3, Detox giảm cân với nước chanh 


Có thể hiểu đơn giản là chế độ này chính là “ăn kiêng thải độc và làm sạch cơ thể”, và “cô tiên quốc dân” - Lee Hyori đã rất thành công với phương pháp này.




Cách thức thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nguyên liệu là nước chanh nguyên chất và thay thế đường bằng một loại siro cây nguyên chất, hạt tiêu cayenne và nước, uống từ 6-12 li mỗi ngày. 


Tuy rằng phương pháp này chắc chắn sẽ có tác dụng, thế nhưng bạn chỉ nên thực hiện nó khi có sự hỗ trợ và chỉ dẫn từ các chuyên gia, vì chế độ này sẽ đẩy cơ thể của bạn tới giới hạn chịu đựng. 




4, Giảm cân với chuối 


Thực đơn giảm cân với chuối bao gồm: 


  • Buổi sáng: Một quả chuối và một lý nước 

  • Buổi trưa và tối: Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, miễn là lượng thức ăn không vượt quá mức cho phép 




Thần tượng Kpop đời đầu Seo In Young khẳng định rằng với chế độ ăn kiêng này cô hoàn toàn có thể giảm 2-3 cân trong vòng một tuần. Đây là chế độ giảm cân khá đơn giản, được nhiều idol áp dụng và thực hiện bởi không cần phải tỉ mỉ lượng calorie hay chuẩn bị quá nhiều thứ.




Trong chương trình Hidden Singer, nữ ca sĩ Ailee đã có chia sẻ về chế độ giảm cân khắc nghiệt của mình. Để có thể tự tin hơn trên sân khấu, cô áp dụng chế độ ăn kiêng với chuối. Người đẹp đã có một chút biến tấu khi kết hợp 1 quả chuối, khoảng 100g ức gà, và một ít bông cải. Cô đã giảm được 10kg chỉ trong vòng 1 tháng.   





5, Chế độ ăn ly giấy


Nghe thì có vẻ lạ lẫm, nhưng chế độ ăn ly giấy lại là bí kíp giảm cân khá nổi tiếng của Hàn Quốc. Với chế độ ăn như vậy, mỗi ngày khẩu phần ăn của bạn sẽ được “cân đo đong đếm” trong 3 chiếc ly giấy size nhỏ nhất. 




Bạn dùng 3 chiếc ly giấy cho một bữa ăn của mình, ví dụ: một cốc cơm, một cốc rau hoặc thịt, một cốc trái cây. Ba bữa 1 ngày như vậy là cách siêu đơn giảm để có thể dễ dàng kiểu soát khẩu phần ăn của mình. Thực hiện đều đặn khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ ràng của cân nặng  


Trên đây là 5 bí kíp giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất cho những cô nàng có mong ước sở hữu body đẹp. Nhưng đối với những phương pháp này bắt buộc bạn phải có tính kiên trì vì chế độ này khá khắc nghiệt.Nhưng tất cả những cách này đều có thể đưa bạn đến gần hơn mục tiêu hình thể mong muốn.

Chúc các cô gái sẽ thành công trong thời gian sớm nhất nhé!