Giảm cân đã khó, việc duy trì vóc dáng và cân nặng lại càng khó hơn, đặc biệt là với các ngôi sao nổi tiếng. Để giữ gìn vóc dáng cũng như hình ảnh trước công chúng, họ luôn phải lựa chọn những chế độ ăn kiêng và phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Hãy cùng iBeau tìm hiểu cách giảm cân và duy trì vóc dáng được các cô nàng xinh đẹp của làng giải trí Việt yêu thích nhé!




1, CHÂU BÙI  




-Chăm chỉ tập Gym: Nhìn vào Châu Bùi của hiện tại, ít ai ngờ được rằng trước đây cô nàng này từng có khoảng thời gian cảm thấy rất tự ti với ngoại hình của mình. Từ một cô nàng có vóc dáng gầy nhom, Châu Bùi đã chăm chỉ áp dụng các chế độ ăn uống cũng như bài tập khoa học để có được cơ thể hoàn mỹ và nóng bỏng nhất. Cô dành rất nhiều thời gian của mình ở phòng tập Gym, thường xuyên đăng tải những hình ảnh tập luyện, đặc biệt Châu Bùi luôn chú ý thay đổi các bài tập khoảng 2 tuần 1 lần để tránh sự nhàm chán. 




-”Kết thân” với Salad: Cũng như rất nhiều cô gái khác, thực đơn chính cho việc giảm cân hiệu quả của Châu Bùi cũng là các món Salad chứa rất ít calo nhưng vẫn vô cùng thơm ngon. Để tăng thêm hương vị cho món ăn, Châu Bùi thường thêm các loại rau khác vào salad như cà chua, dưa chuột, bơ … kết hơp cùng một chút giấm đen. Muốn cơ thể không bị thiếu chất đạm, cô nàng lựa chọn phần thịt ức gà để bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô nàng cũng có những ngày “xả” để ăn uống tùy ý và thỏa mãn niềm đam mê ăn uống giống như mọi cô gái khác. 


-Nước ép rau cần tây: Trên kênh Youtube cá nhân, Châu Bùi cũng đã có 1 video clip hướng dẫn thực hiện món nước ép cần tây cực hiệu quả cho việc giảm cân. Thay vì uống nước ép cần tây nguyên chất, cô lựa chọn mix cần tây với những loại rau quả khác để tăng hương vị cũng như giúp thức uống trở nên thơm ngon hơn. Bạn có thể tham khảo kỹ hơn quy trình thực hiện món đồ uống này qua video dưới đây:


 






2, HƯƠNG GIANG




-Tuyệt đối không ăn tinh bột, ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Nhắc đến Hương Giang, chắc chắn mọi người sẽ nhớ đến một cô nàng hoa hậu/ ca sĩ xinh đẹp, thông minh với vóc dáng đồng hồ cát. Để duy trì được vóc dáng siêu chuẩn của mình, Hương Giang có chế độ ăn vô cùng nghiêm ngặt: tuyệt đối không ăn tinh bột, chỉ cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể bằng rau củ và trái cây, vì bản chất rau củ quả tươi chứa rất nhiều dưỡng chất có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây nên tình trạng mệt mỏi hay mất sức.


-Chú ý các bài tập cho hông và đùi: Hương Giang luôn dành ra 2 tiếng mỗi ngày để tập luyện. Ngoài những bài tập cho vòng 2, cô nàng đặc biệt chú trọng những bài tập cho hông và đùi. Hương Giang cho biết vì cơ thể của mình có thể trạng đặc biệt, nếu không chú trọng những bài tập về phần hông, vì nếu không tập đúng cách, sẽ dẫn đến tình trạng phần xương hông trở nên to và thô kệch. 








3, KỲ DUYÊN 




-Chế độ ăn Low carb: Kỳ duyên chọn cho mình một chế độ ăn uống khá khắc nghiệt - Low carb, cắt giảm hoàn toàn tinh bột và hạn chế ăn các món chiên xào hay dầu mỡ. Cô thường xuyên ăn các món luộc và hấp, rau xanh để bổ sung dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể. Thực đơn của cô nàng còn bổ sung ức gà và cá hồi giúp tăng cường protein và và các nhóm cơ nhưng không gây tình trạng tích trữ mỡ. Mỗi ngày Kỳ Duyên chỉ ăn 2 bữa và hạn chế tối đa các món ăn vặt. 


-Tập cardio để đốt cháy calo và mỡ thừa: Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Kỳ Duyên còn chăm chỉ tập cardio để đốt cháy calo cho cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn. 










4, HARI WON 




-”Làm bạn” với rau cần tây: Rau cần tây chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C cực tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa. Mỗi ngày, bà xã Trấn Thành thường chia khẩu phần uống nước cần tây ra thành nhiều lần, cách 3 tiếng uống uống 300 - 350ml, luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh,hạn chế tinh bột và chất béo. Ngoài ra, Hari cũng từ bỏ thói quen ăn đêm và hạn chế các loại thức ăn nhiều đường.