Để có thể thoái mái và tự tin nhất khi đến phòng tập Gym, hãy để iBeau nói cho các bạn nghe về “những quy định ngầm” trong phòng tập gym nữ nhé!




1, Nên đem theo khăn lau


Rất nhiều người tới phòng tập Gym và để mồ hôi ướt đẫm cả máy móc và dụng cụ. Do đó, hãy luôn đem theo ít nhất một tấm khăn để lau mồ hôi và cơ thể cũng như dụng cụ tập. Ngoài ra việc lau đi mồ hội sẽ giúp phòng tập gym vệ sinh dụng cụ được dễ dàng hơn, giữu gìn vệ sinh phòng tập được tốt hơn 






2, Không nên “cắm rễ” ở một máy tập 


Việc tập luyện trên máy rất hiệu quả, nhưng số lượng máy tập trong phòng gym thường có giới hạn. Trong khi đó lại có rất nhiều người có nhu cầu sử dụng máy tập. Khi đó bạn hãy nhường máy và chuyển sang bài tập khác. Điều này giúp bạn vừa có những bài tập thay đổi, vừa giúp các bộ phận khác trên cơ thể săn chắc mà lại không “mất lịch sự” tại phòng tập đấy!




3, Nên trả lại số tạ thấp nhất cho máy tạ sau khi sử dụng 


Các bạn hãy luôn nhớ rằng nếu sử dụng máy tập có tạ, hãy luôn trở lại cài đặt ở mức nhẹ nhất sau khi sử dụng nhé! Nếu không thì người tiếp theo sử dụng có thể sẽ bị chấn thương hoặc mất thời gian cài đặt lại. Đây là sự tinh tế mà các bạn nên thể hiện khi tập gym đấy!






4, Nên giới hạn thời gian tại máy chạy, máy cardio 


Một lời khuyên mà iBeau muốn dành cho bạn là bạn chỉ nên tập khoảng 20-30 phút nếu có người khác cũng đang chờ tới lượt như mình. Ngoài ra bạn cũng có thể đăng ký trong giấy đăng ký tập nếu có nhé!



5, Không nên nhìn chằm chằm chằm người khác 


Chẳng ai có thể thoải mái tập nếu người khác cứ liên tục nhìn mình. Do đó, dù có khó chịu hay ngưỡng mộ một ai đó trong phòng tập thì cũng đừng nhìn chằm chằm họ nhé. Bởi vì chính bạn cũng sẽ không thích khi bị nhìn chằm chằm như vậy đúng không nào!






6, Nên chú ý đến mùi cơ thể của bản thân 


Trước khi tới phòng tập gym, các bạn nhớ phải tắm rửa sạch sẽ, xịt khử mùi. Bạn không nên sử dụng nước hoa hay dầu thơm, vì mùi sẽ rất nồng nếu mồ hôi thoát ra. Đồng thời khi sử dụng xịt khử mùi, lưu ý nên sử dụng tại nhà tắm hoặc phòng thay đồ. Tại sao lại phải làm như vậy? Đơn giản vì những nơi hoạt động chung rất có thể sẽ có người bị dị ứng với sản phẩm mà bạn đang dùng