Chỉ mới 23 tuổi nhưng Keely Dellit đã là mẹ của 3 đứa trẻ. Bận rộn với việc chăm sóc và nuôi dạy con cái, cùng với đó là thói quen ăn đồ ăn nhanh một cách thiếu kiểm soát. Keely đã từ một cô nàng năng động và yêu thể thao trở thành một người phụ nữ béo phì, tăng cân mất kiểm soát.
Quá trình đánh mất cân nặng bắt đầu từ khi Keely bước vào tuổi dậy thì, cô không còn hứng thú với chuyện chơi thể thao. Năm 14 tuổi, Keely bắt đầu đi làm thêm tại một nhà hàng đồ ăn nhanh. Khi làm việc tại đây, Keely được ăn miễn phí hamburger và khoai tây chiên, từ đó, cô dần mất kiểm soát trong chuyện ăn uống của mình.
Mọi việc càng trở nên tệ hơn khi Keely lấy chồng và sinh con. Đỉnh điểm là sau vài ngày khi sinh em bé thứ 3, Keely bước lên bàn cân và thấy vạch kim đã chỉ ở con số 126kg. Bận rộn với công việc nội trợ và chăm sóc con nhỏ, Keely không có nhiều thời gian để chăm chút bản thân. Những bữa ăn với nước ngọt, bánh donut, đồ ăn nhanh… khiến số cân nặng của Keely ngày càng nặng nề, mệt mỏi, chậm chạp với cơ thể quá khổ.
Quyết tâm thay đổi bản thân, Keely quyết định xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân bằng việc thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày. Chia sẻ trên trang Daily Mail, Keely cho biết cô đã giảm được gần một nửa trọng lượng cân nặng ban đầu nhờ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
Bí quyết giảm cân của Keely Dellit
*Tuần đầu tiên
Từ thói quen hàng ngày làm bạn với đồ ăn nhanh, sau khi bắt đầu chế độ giảm cân, Keely phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để quên đi cơn thèm hamburger, khoai tây chiên và bắt đầu làm bạn với những thực phẩm lành mạnh hơn.
*Tuần thứ 2
Sau tuần đầu khá vất vả, sang tuần thứ 2, Keely đã dần quen với việc cắt bỏ đồ ăn nhanh ra khỏi cuộc đời mình. Để trải qua thử thách một cách dễ dàng hơn, cô thay thế món gà rán ở quầy đồ ăn nhanh bằng món gà nướng bỏ lò tại nhà.
*Tuần thứ 3
Keely đã ngừng hẳn việc uống tới 4 lít nước ngọt có ga mỗi ngày. Điều này giúp cô tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Keely cũng bắt đầu dành thời gian đi bộ sau giờ làm việc. Cô đặt 2 đứa con đầu của mình vào địu và đứa út vào xe đẩy. Sau đó, cô bắt đầu đưa các con của mình đi bộ xung quanh nơi mình sống. Việc vận động kiểu này không những giúp Keely đốt cháy được mỡ thừa mà còn giúp các con của cô được hít thở không khí trong lành cùng mẹ.
Ban đầu, Keely chỉ đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày và cho đến hiện tại, cô đã có thể đi bộ được 20km trong 4 giờ cùng 3 đứa con của mình. Không chỉ đi bộ cùng con, Keely còn rất chăm đi bộ từ nhà đến thị trấn khác để mua đồ cho gia đình. Ngoài việc đi bộ, Keely cũng tập thêm các bài tập tạ trên Youtube khoảng 20 phút mỗi ngày trong lúc rảnh.
Kết quả
Sau 14 tháng, Keely bước lên bàn cân và hạnh phúc vì thấy mình đã giảm xuống chỉ còn gần 57kg. Hiện tại, cô duy trì việc ăn uống và rèn luyện cơ thể như vậy hàng ngày. Keely cũng hy vọng rằng, câu chuyện của mình có thể tiếp thêm động lực cho những người đang có ý định giảm cân.
Theo Kenh14.vn
